スマホ悪影響

スマホによる悪影響

2021/7/8  

スマホを止められないという方はおおいのではないでしょうか。 気がついたら、スマホを手に取っていた。 5分のつもりでスマホを取り出したら、2時間経っていた。 スマホには中毒性があります。 なぜここまでス ...

心の悩み解決法・不調の原因

スマホにはまってしまう理由

2021/6/26  

家で一休みしようと思った時に、自然とスマホに手が伸びてしまう。気がつくと、いつもスマホを触っている。本当は、やりたいことがいっぱいあるのに、スマホに時間を取られすぎている。数分の休憩のつもりが、数時間 ...

投稿

雨の日の憂鬱、朝シャワーで改善

2021/6/15  

 雨の日はなんとなく気分重く、憂鬱を感じたことないでしょうか。頭痛や疲労感を感じるかもしれません。これらの憂鬱さは、自律神経が関係しています。自律神経とは、人間の生命活動のバランスを整えている神経です ...

心理学

3日坊主になる理由と5つの対策

変わりたいのになかなか変わることができない方 決意しても3日坊主になってしまう方 などにおすすめの記事です。 この記事はカウンセラーで薬剤師が書いております。 この記事では、3日坊主を繰り返してしまい ...

心の悩み解決法・不調の原因

ストレスを軽減させるための食事とは

2019/6/23    , , ,

日々の仕事や家庭などでストレスがたまることが多いと思います。 ストレスを発散させる方法は色々ありますが、時間や手間がかかることが多いかと思います。そこで、毎日の食事を見直してストレスを減らしていくとい ...

心の悩み解決法・不調の原因

寝付きがよくなる食事とは

2019/6/9    , , , ,

最近なかなか眠ることができない。 寝ても朝起きると寝た感じがしない。 寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまう。 そんな悩みはないでしょうか。 人にとって睡眠というのは非常に重要です。 きちんと眠れていな ...

心理学

好意の返報性!職場の人間関係を円滑にする5つの方法

人間関係の構築はかなり難しいですよね。 人それぞれ性格が違います。行動的な人、受動的な人、ポジティブな人、ネガティブな人相手に合わせてアプローチを変えるのは一苦労です。 そこで、今回は好意の返報性とい ...

心の悩み解決法・不調の原因

人前で話すのが苦手な人必見!簡単に緊張をほぐす5つの方法

こんな方におすすめ 人前に出ると緊張する方 会議などにでると緊張して話すことができない。 対人恐怖症(社会不安障害)の方 毎日緊張して筋肉が凝り固まってしまう方 の簡単に緊張をほぐす方法はないの?とい ...

心の悩み解決法・不調の原因

謝るくせの治し方のポイント

  怒った口調に対して直ぐに謝る人は、謝るくせがついてしまっている可能性が高いです。 謝罪は明らかに非があって、自分が悪いと認めている時に行うのが正解ですが、条件反射的に謝ってしまうとしたら ...

心の悩み解決法・不調の原因

仕事のストレスを根本的に解決する方法

2019/5/28    ,

仕事でストレスを感じた際は仕事を終えてから友人知人、同僚などと共にお酒を嗜みに出かけたり、スポーツに興じて発散するという方は少なくなく、ストレスを解消する術として有効的な方法でもありますが、仕事のスト ...

心の悩み解決法・不調の原因

元気になる言葉の正体とは

お仕事や家事、育児で毎日ヘトヘトで趣味や美容に気を回す暇や心の余裕なんてまったくないという現代人も多いのではないでしょうか。 ストレス社会と呼ばれる現代では、たくさんの効率化を促すビジネス書やノウハウ ...

心の悩み解決法・不調の原因

敏感すぎて心が疲れる人、HSPかもしれません。

1、HSPとは 1-1、HSPは病気? 1-2、HSPは何人くらいいるの?女性が多い? 1-3、HSPの特徴は? 2、HSPとどう付き合えばよいのか 2-1自分一人の時間を作る 2-2、日記を書きまし ...

心理学

良好な人間関係のきっかけに。単純接触効果の効果

GWも過ぎ、そろそろ新しい環境にも慣れ始めているこの時期。 今回は「単純接触効果」についてご説明します。 有名な心理学の専門用語なのでご存知の方も多いかと思いますが、説明すると、「繰り返し見ていれば、 ...

自己肯定感

セルフコンパッション!!自分を責める5つの原因

こんな方におすすめ 自分を責めないようにしたいと思っている。 自分に対して優しくしたいと思っている。 自分を責めすぎて気分が落ち込む。 他人と比べてしまう。 なぜ、自分は無意識に自分を責めてしまうのか ...

心の悩み解決法・不調の原因

対人恐怖症でも、人前で話せるようになる簡単な2つの方法

こんな方におすすめ 対人恐怖症(社交不安障害)だけど、人前で話せるようになりたい方 対人恐怖症(社交不安障害)ではないけど、人前で話すのが苦手な方   この記事を読むことで、対人恐怖症(SA ...

Copyright© 株式会社 ゼンフルネス , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.