心理学

3日坊主になる理由と5つの対策

変わりたいのになかなか変わることができない方 決意しても3日坊主になってしまう方 などにおすすめの記事です。 この記事はカウンセラーで薬剤師が書いております。 この記事では、3日坊主を繰り返してしまい ...

心の悩み解決法・不調の原因

ストレスを軽減させるための食事とは

2019/6/23    , , ,

日々の仕事や家庭などでストレスがたまることが多いと思います。 ストレスを発散させる方法は色々ありますが、時間や手間がかかることが多いかと思います。そこで、毎日の食事を見直してストレスを減らしていくとい ...

心の悩み解決法・不調の原因

寝付きがよくなる食事とは

2019/6/9    , , , ,

最近なかなか眠ることができない。 寝ても朝起きると寝た感じがしない。 寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまう。 そんな悩みはないでしょうか。 人にとって睡眠というのは非常に重要です。 きちんと眠れていな ...

心理学

好意の返報性!職場の人間関係を円滑にする5つの方法

人間関係の構築はかなり難しいですよね。 人それぞれ性格が違います。行動的な人、受動的な人、ポジティブな人、ネガティブな人相手に合わせてアプローチを変えるのは一苦労です。 そこで、今回は好意の返報性とい ...

心の悩み解決法・不調の原因

人前で話すのが苦手な人必見!簡単に緊張をほぐす5つの方法

こんな方におすすめ 人前に出ると緊張する方 会議などにでると緊張して話すことができない。 対人恐怖症(社会不安障害)の方 毎日緊張して筋肉が凝り固まってしまう方 の簡単に緊張をほぐす方法はないの?とい ...

心の悩み解決法・不調の原因

謝るくせの治し方のポイント

  怒った口調に対して直ぐに謝る人は、謝るくせがついてしまっている可能性が高いです。 謝罪は明らかに非があって、自分が悪いと認めている時に行うのが正解ですが、条件反射的に謝ってしまうとしたら ...

心の悩み解決法・不調の原因

仕事のストレスを根本的に解決する方法

2019/5/28    ,

仕事でストレスを感じた際は仕事を終えてから友人知人、同僚などと共にお酒を嗜みに出かけたり、スポーツに興じて発散するという方は少なくなく、ストレスを解消する術として有効的な方法でもありますが、仕事のスト ...

心の悩み解決法・不調の原因

元気になる言葉の正体とは

お仕事や家事、育児で毎日ヘトヘトで趣味や美容に気を回す暇や心の余裕なんてまったくないという現代人も多いのではないでしょうか。 ストレス社会と呼ばれる現代では、たくさんの効率化を促すビジネス書やノウハウ ...

心の悩み解決法・不調の原因

敏感すぎて心が疲れる人、HSPかもしれません。

1、HSPとは 1-1、HSPは病気? 1-2、HSPは何人くらいいるの?女性が多い? 1-3、HSPの特徴は? 2、HSPとどう付き合えばよいのか 2-1自分一人の時間を作る 2-2、日記を書きまし ...

心理学

良好な人間関係のきっかけに。単純接触効果の効果

GWも過ぎ、そろそろ新しい環境にも慣れ始めているこの時期。 今回は「単純接触効果」についてご説明します。 有名な心理学の専門用語なのでご存知の方も多いかと思いますが、説明すると、「繰り返し見ていれば、 ...

自己肯定感

セルフコンパッション!!自分を責める5つの原因

こんな方におすすめ 自分を責めないようにしたいと思っている。 自分に対して優しくしたいと思っている。 自分を責めすぎて気分が落ち込む。 他人と比べてしまう。 なぜ、自分は無意識に自分を責めてしまうのか ...

心の悩み解決法・不調の原因

対人恐怖症でも、人前で話せるようになる簡単な2つの方法

こんな方におすすめ 対人恐怖症(社交不安障害)だけど、人前で話せるようになりたい方 対人恐怖症(社交不安障害)ではないけど、人前で話すのが苦手な方   この記事を読むことで、対人恐怖症(SA ...

自己肯定感

自己肯定感が低い人に多い先延ばしによる疲労感を防ぐ方法

・自己肯定感が低く、相手の反応を気にしてメールの返信に時間をかけてしまう方 ・自分にできるのかどうか不安になり、やるべき事を後回しにしてしまう方 ・やるべき事を先延ばしにして、集中力が散漫になっている ...

自己肯定感

自己肯定感を取り戻す簡単な方法

職場が合わなくて、自分に自信がなくなってしまった。挫折を感じて以来、自己肯定感が低くなった。自己肯定感が低く、相手のいいなりになっている自分が嫌になった。 そんな方に向けて、カウンセラーであり薬剤師が ...

心の悩み解決法・不調の原因

相手を傷つけずに自分の本音を伝える方法

自分の意見を言いにくい。相手を傷つけてしまうかもしれないと思い意見を言い出せない。自己肯定感が低く相手に自分の考えを伝えることができない。対人恐怖症で相手に意見を言えない。と思っている方 どうしたら、 ...

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