心の悩み解決法・不調の原因

心の悩み解決法・不調の原因

ストレスを軽減させるための食事とは

2019/6/23    , , ,

日々の仕事や家庭などでストレスがたまることが多いと思います。 ストレスを発散させる方法は色々ありますが、時間や手間がかかることが多いかと思います。そこで、毎日の食事を見直してストレスを減らしていくとい ...

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寝付きがよくなる食事とは

2019/6/9    , , , ,

最近なかなか眠ることができない。 寝ても朝起きると寝た感じがしない。 寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまう。 そんな悩みはないでしょうか。 人にとって睡眠というのは非常に重要です。 きちんと眠れていな ...

心の悩み解決法・不調の原因

人前で話すのが苦手な人必見!簡単に緊張をほぐす5つの方法

こんな方におすすめ 人前に出ると緊張する方 会議などにでると緊張して話すことができない。 対人恐怖症(社会不安障害)の方 毎日緊張して筋肉が凝り固まってしまう方 の簡単に緊張をほぐす方法はないの?とい ...

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謝るくせの治し方のポイント

  怒った口調に対して直ぐに謝る人は、謝るくせがついてしまっている可能性が高いです。 謝罪は明らかに非があって、自分が悪いと認めている時に行うのが正解ですが、条件反射的に謝ってしまうとしたら ...

心の悩み解決法・不調の原因

仕事のストレスを根本的に解決する方法

2019/5/28    ,

仕事でストレスを感じた際は仕事を終えてから友人知人、同僚などと共にお酒を嗜みに出かけたり、スポーツに興じて発散するという方は少なくなく、ストレスを解消する術として有効的な方法でもありますが、仕事のスト ...

心の悩み解決法・不調の原因

元気になる言葉の正体とは

お仕事や家事、育児で毎日ヘトヘトで趣味や美容に気を回す暇や心の余裕なんてまったくないという現代人も多いのではないでしょうか。 ストレス社会と呼ばれる現代では、たくさんの効率化を促すビジネス書やノウハウ ...

心の悩み解決法・不調の原因

敏感すぎて心が疲れる人、HSPかもしれません。

1、HSPとは 1-1、HSPは病気? 1-2、HSPは何人くらいいるの?女性が多い? 1-3、HSPの特徴は? 2、HSPとどう付き合えばよいのか 2-1自分一人の時間を作る 2-2、日記を書きまし ...

心の悩み解決法・不調の原因

対人恐怖症でも、人前で話せるようになる簡単な2つの方法

こんな方におすすめ 対人恐怖症(社交不安障害)だけど、人前で話せるようになりたい方 対人恐怖症(社交不安障害)ではないけど、人前で話すのが苦手な方   この記事を読むことで、対人恐怖症(SA ...

心の悩み解決法・不調の原因

相手を傷つけずに自分の本音を伝える方法

自分の意見を言いにくい。相手を傷つけてしまうかもしれないと思い意見を言い出せない。自己肯定感が低く相手に自分の考えを伝えることができない。対人恐怖症で相手に意見を言えない。と思っている方 どうしたら、 ...

心の悩み解決法・不調の原因

心と身体を休ませる方法

ストレスが消えない。ストレス解消の仕方がわからない。自宅で簡単にリラックスできる方法を知りたい。家に帰っても仕事のストレスが消えずダラダラしてしまう。と思っている方へ どうすればストレスを解消できるの ...

心の悩み解決法・不調の原因

リラックスするにはリラクセーション法

ストレスが消えない。ストレス解消の仕方がわからない。自宅で簡単にリラックスできる方法を知りたい。家に帰っても仕事のストレスが消えずダラダラしてしまう。と思っている方へ どうすればストレスを解消できるの ...

心の悩み解決法・不調の原因

10代のための6つの簡単なストレス解消方法

2019/5/14    , ,

  ストレスを取るのが苦手。間違ったストレス解消方法をしているのかもしれないと不安。 テレビや動画を見るが気分転換できない。 方のストレス解消方法についての疑問に答えていきたいと思います。 ...

心の悩み解決法・不調の原因

5月病について

2019/5/14    , , ,

新年度を迎え、学生や新社会人をはじめ、転職や異動など新しい環境で仕事を始める人も多い時期。 心機一転、「よし、頑張るぞ!」とエネルギーが湧いてくるものです。しかし、ゴールデンウィークを過ぎてひと段落す ...

心の悩み解決法・不調の原因

認知行動療法とは

人前で注目をされると不安になったり緊張される方。何か困ったことがあると極端に落ち込んでしまう方。仕事や会社で嫌なことが多く生きづらい方。ストレスを感じやすい方。認知行動療法を使って、現状を変えたいと思 ...

心の悩み解決法・不調の原因

人の目が気になる方、社交性障害をチェックしてみませんか?

人前でのスピーチで必要以上に緊張してしまいうまくいかない。仕事で知らない人と話すと緊張してしまい逃げたくなる。飲み会などの人が集まる場所に参加すると思うと憂鬱でたまらない。 などの悩みを抱えていて、社 ...

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