気になる疲労臭をクエン酸で改善！

口臭の悩みに加えて、最近では男性でも女性でも、ワキガや加齢臭といった体臭に関連した悩みを抱えている人は決して少なくないと言われています。
このような体臭の中でも、最近特に増加傾向にあると考えられているのが疲労臭であると言ってよいでしょう。

ここで言う疲労臭とはその名が示す通り、体に疲労が蓄積されることによって出てくるニオイのことで、鼻をつくようなツンとしたニオイが特徴となっています。このニオイは特定の人だけに発生するわけではなく、仕事や家事などで忙しい日々を送っている人なら誰にでも起こり得るため、全ての人にとって十分の注意が必要であると言えます。

こうしたニオイに悩まされないためには、疲労臭が発生する仕組みを正しく理解し、それに基づいて改善や予防に努めることが必要です。
一般に体臭の悩みがあるという場合、体から出てくる汗と密接に関係していることが多いと言われています。もちろん汗そのものは無臭なのですが、皮膚の毛穴から出てきた皮脂などの分泌物が、皮膚の表面に常在している細菌によって分解され、その結果雑菌が発生するためにあの気になるニオイが生じると考えられているのです。そのため、汗臭いニオイとなって自分自身と周囲の人を悩ませてしまうことでしょう。

ところが疲労臭の場合は、上記の体臭とは仕組みそのものの点で大きく異なっているのが特徴となっています。体臭と違って皮膚の表面に発生した雑菌に主な原因があるのではなく、まさに体の中から出てくるアンモニアがニオイの主な原因になっているというわけです。

そのようなツンとしたニオイが発生するメカニズムを正しく理解するために是非とも知っておきたいのは、このニオイが発生するまでに私たちの体の中では一体何が起きているのかということです。このニオイの原因はアンモニアにあるという点は既に上述しましたが、一般に私たちの体の中で腸内細菌が働いている時や筋肉疲労を回復させようとする時などに、体内ではアンモニアが発生していると言うことができます。

その後、こうして体内で発生したアンモニアは肝臓という臓器で尿素に分解されます。そして、毒素が取り除かれた状態で尿という形となって体外に排出されることになっているのです。実に私たちの体の中では、これらのこと全てが、自然にしかも静かに行われているというわけです。ところが、疲労が蓄積してくると肝臓の働きは悪くなり、体の中でアンモニアを分解する能力が大幅に低下することになってしまいます。そうなると、通常の状態であれば自然と代謝されるべきアンモニアが、分解されずに体内に残ってしまうことになります。このようにして分解されずに残ったアンモニアが、血液によって全身に循環することになり、結果として毛穴から出る皮脂や汗と一緒になって出てきてしまうというわけです。

このように疲労臭は、体臭とは違って体の中から発生するものであること、またそのニオイの原因が疲労の蓄積にあることが分かりました。こうした点を考えると、疲労臭というこのニオイを予防したり改善したりするには、何と言っても疲労を体に溜めないようにすることが一番効果のある方法であると言うことができます。つまり、体の表面からの改善ではなく、体内環境から改善しなければならないというわけです。

基本的に言って、体に余分な疲労を溜めないようにするためには、毎日規則正しい生活をすることやストレスを軽減すること、さらには質の良い睡眠を毎晩しっかりとるといったことなど、実に色々な方法が提案されています。これらの方法に加えて、クエン酸をしっかり摂取するというのも非常に効果的な方法であると言われているのです。

昔から疲労回復にはクエン酸が効くと言われるのを何度も耳にしてきました。この成分は体に溜まった疲労を解消するのに大いに役立つ成分であると言っても過言ではありません。実際多くの人が、疲れを感じている時に酢の物やレモンといった酸っぱい物を食べたくなったといった経験をお持ちでしょう。こうした状況は、疲れた体にとってクエン酸の摂取がどれだけ必要かをまさに物語っていると言えるのです。

疲労を回復させるのに大変効果のあることで知られているこの成分は、私たちの身近な食品の中にも見い出すことができます。例えば、黒酢や梅干し、またレモンなどのかんきつ類には多く含まれていると言われています。こうした食品に豊富に含まれているクエン酸は、ニオイ成分となる乳酸を分解する働きを持っていると同時に、体の中でエネルギーを作るのを助ける働きも持っています。

そのため、この成分が豊富に含まれる食品を意識的に取り入れることによってクエン酸を積極的に摂取するなら、体に溜まった疲労を解消することができるというわけです。このようにして蓄積された疲労を解消するなら、気になるあのニオイも自然と改善することができると言えるでしょう。

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