瞑想

2019年5月6日

人前で注目をされると不安になったり緊張される方。何か困ったことがあると極端に落ち込んでしまう方。仕事や会社で嫌なことが多く生きづらい方。ストレスを感じやすい方。認知行動療法を使って、現状を変えたいと思っていませんか？ [ […]

2019年4月23日

・このやり方であっているのでしょうか？・１日何分やれば？・やはり半年は続けないとダメ？この先にも何度か繰り返しますが、マインドフルネスに「こうしなければ」というルールはほとんどありません。とにかく徹 […]

2019年3月27日

以前「ストレスを乗り越えるには」という記事で、乗り越える一つの形として援助（サポート）を挙げました。今回は、一人でもできるストレス軽減方法をご紹介します。ずばり、「瞑想（めいそう）」です。「瞑想」と聞くと日本人のみな […]