心の悩み解決法・不調の原因
人の目が気になる方、社交性障害をチェックしてみませんか？
人前でのスピーチで必要以上に緊張してしまいうまくいかない。仕事で知らない人と話すと緊張してしまい逃げたくなる。飲み会などの人が集まる場所に参加すると思うと憂鬱でたまらない。 などの悩みを抱えていて、社交不安障害かどうかチ […]
なぜ他人からの視線が気になるのか！？もしかして対人恐怖症？
他人からどう思われるかがものすごく気になる。相手の視線が気になってしまいうまく話すことができない。スピーチなどの人前で話す機会はもの凄く緊張してしまい、汗を書いたり、声がうわずったりしてしまう。 などの気に […]
誘惑に弱い自分を変える5つの方法
ダイエット中にもかかわらず、夜中にお腹が空いてお菓子を食べてしまいます。企画書を書かなければいけないのに、気がついたらテレビの前で1時間過ぎている。「ほんの少しだからいいや」とか「今日１日だからいいや」とかいいわけをして […]
腸内細菌と心の関係はあるのか？？
以前の記事に心と健康について関係があると記載しました。 心と脳の関係は理解できても、心と腸内環境の関係は理解しにくいかと思います。詳しいメカニズムもまだ研究段階で、なんとなく腑に落ちないかもしれません。 そこで、今回はい […]
不安を克服するためには
不安を感じる事は誰にでもあります。この新年度の時期にはその「不安感」を一層強く感じる人も多いのではないでしょうか。 特に理由もない漠然とした不安感にも、対処する方法はあるということを今回はご紹介します。 芥川龍之介は遺書 […]
ストレスを乗り越えるには
前回、心の病にはどのようなものがあるのか、ドイツの精神医学者シュナイダーが行った類型化を例に 「社会を悩ます類型」（犯罪者に多いとされる） 「自分が悩む類型」（精神病患者などに多いとされる） の１０類型があるとし、それら […]
I can do itと言うのは自信をつける正しい方法
「I can do it(自分はできる) I can do it（自分はできる）」 テレビの中で、ヘルメットおじさんはそうつぶやいていました。 練習で一度も成功していないチャレンジは成功するのだろうか？そんな心配をしなが […]
ダラダラせずに集中して仕事をする方法とは！
ダラダラせずに集中して仕事をする方法とは！ 「仕事をしたいのになかなかやる気が出ない」 「面倒くさい、ついダラダラしてしまう」 そんなことで悩んではいませんか。 そもそも、こういう状態に陥る人 […]
仕事が遅い人の心理的な問題とは！？８割の力で大丈夫だった！？
仕事が遅い人の心理的な問題とは！？８割の力で大丈夫！？ 仕事の速度を早くしたいと思ったことはないでしょうか。 仕事の速度が速くなれば、職場での見られ方が変わります。昇進なども早くなる可能性があります。時間的 […]
気持ちが落ち込んだ時の７つの対処方法
気持ちが落ち込んだ時の７つの対処方法 気持ちが落ち込むとなかなか気分が回復しません。仕事や日々のタスクに取り込む気力がなくなります。普段より時間がかかることにイライラしてさらにストレスがかかることがよくあり […]