寝付きがよくなる食事とは
最近なかなか眠ることができない。 寝ても朝起きると寝た感じがしない。 寝たと思ってもすぐに目が覚めてしまう。 そんな悩みはないでしょうか。 人にとって睡眠というのは非常に重要です。 きちんと眠れていないと集中力、記憶力な […]
好意の返報性！職場の人間関係を円滑にする5つの方法
人間関係の構築はかなり難しいですよね。 人それぞれ性格が違います。行動的な人、受動的な人、ポジティブな人、ネガティブな人相手に合わせてアプローチを変えるのは一苦労です。 そこで、今回は好意の返報性というアプローチをお伝え […]
人前で話すのが苦手な人必見！簡単に緊張をほぐす5つの方法
こんな方におすすめ 人前に出ると緊張する方 会議などにでると緊張して話すことができない。 対人恐怖症（社会不安障害）の方 毎日緊張して筋肉が凝り固まってしまう方 の簡単に緊張をほぐす方法はないの？という疑問にお答えします […]
キスで気になる口臭とその対策
キスの際に気になってしまう口臭は、口腔内と胃の状態によって、相乗的により避けたくなるニオイになりがちです。 口腔内はやはり、歯と歯茎の汚れが主要因ですし、溜まった歯石や歯周ポケットの汚れもまた口臭に繋がります。 胃は食べ […]
子育て中なら、誰でもかかる可能性がある育児ノイローゼ
子育てをしている人なら誰でもかかる可能性があるのが育児ノイローゼで、多くの場合子供と一緒にいる時間が長い母親がなりやすく、はじめての子供の場合が多いようです。 一人目の時は大丈夫であったのに、二人目以降の子供で、はじめて […]
謝るくせの治し方のポイント
怒った口調に対して直ぐに謝る人は、謝るくせがついてしまっている可能性が高いです。 謝罪は明らかに非があって、自分が悪いと認めている時に行うのが正解ですが、条件反射的に謝ってしまうとしたら間違いです。 謝るく […]
会社で苦手な同僚とうまくやる方法
会社で働いていると、どうしても自分とは合わない人と仕事をする必要が出てくることがあります。 特に先輩や後輩よりも、近い距離で接する必要があるのが自分と年の近い同僚です。苦手なタイプの相手の場合、一緒にいるだけでストレスを […]
仕事のストレスを根本的に解決する方法
仕事でストレスを感じた際は仕事を終えてから友人知人、同僚などと共にお酒を嗜みに出かけたり、スポーツに興じて発散するという方は少なくなく、ストレスを解消する術として有効的な方法でもありますが、仕事のストレスを根本的に無くす […]
口癖を少し変えてみよう
言葉の効果は大きなもので、発せられるエネルギーにより、自分の潜在意識はよくもなり悪くもなり、その言葉に大きく影響を受けるものです。やる気がでる言葉を強く使うことにより、意図的に潜在意識の味方につけていくことにつながります […]
元気になる言葉の正体とは
お仕事や家事、育児で毎日ヘトヘトで趣味や美容に気を回す暇や心の余裕なんてまったくないという現代人も多いのではないでしょうか。 ストレス社会と呼ばれる現代では、たくさんの効率化を促すビジネス書やノウハウ本、ストレスとうまく […]
子育てが大変だと感じたときに考えること
子育ては、想像していたことが起こるわけではなく、人間を相手にしているので日々ストレスがたまり子育て自体が大変だと感じてしまうことが多いです。特に子育てが大変だと感じるのは、子どもが話を聞かない時と具合が悪くなった時、そし […]
敏感すぎて心が疲れる人、HSPかもしれません。
1、HSPとは 1－1、HSPは病気？ 1－2、HSPは何人くらいいるの？女性が多い？ 1－3、HSPの特徴は？ 2、HSPとどう付き合えばよいのか 2－1自分一人の時間を作る 2－2、日記を書きましょう。 2－3、自分 […]
初対面の相手と話す内容は何がある？？
仕事先や学校などで初対面の人に会った場合には、何か話さなくてはと焦るあまりに、緊張してうまく話せないことも多いものです。 このような場面では、会話のきっかけとなる話題をあらかじめ用意しておくと、安心して会話をすることがで […]
良好な人間関係のきっかけに。単純接触効果の効果
ＧＷも過ぎ、そろそろ新しい環境にも慣れ始めているこの時期。 今回は「単純接触効果」についてご説明します。 有名な心理学の専門用語なのでご存知の方も多いかと思いますが、説明すると、「繰り返し見ていれば、それだけで相手に対し […]
セルフコンパッション！！自分を責める5つの原因
こんな方におすすめ 自分を責めないようにしたいと思っている。 自分に対して優しくしたいと思っている。 自分を責めすぎて気分が落ち込む。 他人と比べてしまう。 なぜ、自分は無意識に自分を責めてしまうのか？という疑問に、カウ […]