対人恐怖症でも、人前で話せるようになる簡単な2つの方法
こんな方におすすめ 対人恐怖症（社交不安障害）だけど、人前で話せるようになりたい方 対人恐怖症（社交不安障害）ではないけど、人前で話すのが苦手な方 この記事を読むことで、対人恐怖症（SAD）の方が人前で話せ […]
自己肯定感が低い人に多い先延ばしによる疲労感を防ぐ方法
・自己肯定感が低く、相手の反応を気にしてメールの返信に時間をかけてしまう方 ・自分にできるのかどうか不安になり、やるべき事を後回しにしてしまう方 ・やるべき事を先延ばしにして、集中力が散漫になっている方 のなぜ先延ばしを […]
自己肯定感を取り戻す簡単な方法
職場が合わなくて、自分に自信がなくなってしまった。挫折を感じて以来、自己肯定感が低くなった。自己肯定感が低く、相手のいいなりになっている自分が嫌になった。 そんな方に向けて、カウンセラーであり薬剤師が自己肯定感の上げ方に […]
相手を傷つけずに自分の本音を伝える方法
自分の意見を言いにくい。相手を傷つけてしまうかもしれないと思い意見を言い出せない。自己肯定感が低く相手に自分の考えを伝えることができない。対人恐怖症で相手に意見を言えない。と思っている方 どうしたら、相手を傷つけずに自分 […]
心と身体を休ませる方法
ストレスが消えない。ストレス解消の仕方がわからない。自宅で簡単にリラックスできる方法を知りたい。家に帰っても仕事のストレスが消えずダラダラしてしまう。と思っている方へ どうすればストレスを解消できるのかという疑問を解消し […]
母親との関係性が深い自己肯定感の低さ
自身のあり方や存在意義を積極的かつ前向きに肯定する事ができる感情の事を自己肯定感と呼び、全ての人間が共通して有している感情の1つではあるものの個人差が大きいという特徴があります。 そのため、自己肯定感が高く自身の存在意義 […]
リラックスするにはリラクセーション法
ストレスが消えない。ストレス解消の仕方がわからない。自宅で簡単にリラックスできる方法を知りたい。家に帰っても仕事のストレスが消えずダラダラしてしまう。と思っている方へ どうすればストレスを解消できるのかという疑問を解消し […]
10代のための6つの簡単なストレス解消方法
ストレスを取るのが苦手。間違ったストレス解消方法をしているのかもしれないと不安。 テレビや動画を見るが気分転換できない。 方のストレス解消方法についての疑問に答えていきたいと思います。 この記事では、10代 […]
人の目が気になる方、社交性障害をチェックしてみませんか？
人前でのスピーチで必要以上に緊張してしまいうまくいかない。仕事で知らない人と話すと緊張してしまい逃げたくなる。飲み会などの人が集まる場所に参加すると思うと憂鬱でたまらない。 などの悩みを抱えていて、社交不安障害かどうかチ […]
なぜ他人からの視線が気になるのか！？もしかして対人恐怖症？
他人からどう思われるかがものすごく気になる。相手の視線が気になってしまいうまく話すことができない。スピーチなどの人前で話す機会はもの凄く緊張してしまい、汗を書いたり、声がうわずったりしてしまう。 などの気に […]
誘惑に弱い自分を変える5つの方法
ダイエット中にもかかわらず、夜中にお腹が空いてお菓子を食べてしまいます。企画書を書かなければいけないのに、気がついたらテレビの前で1時間過ぎている。「ほんの少しだからいいや」とか「今日１日だからいいや」とかいいわけをして […]